高中生提高记忆力有什么方法

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  高中生提高记忆力的方法

  1、背诵找窍门、联想法

  学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法,把要记忆的一组东西编成一个小故事,或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。

  2、大脑保持活跃

  大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话,大脑自然可以保持长久的活力!

  3、舍得花时间去记

  不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住,不要分心,放下手中复杂的工作,花一点时间专心去记,效果会很好。

  4、生活有条理

  用过的东西放回原处,使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排,把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西,而不是被琐事困扰。说句俗话,就是少占用内存!

  5、善于观察

  很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆,多看多记效率也会更高一点。

  高中生提高记忆力效率的方法

  1、趁热打铁

  根据艾宾浩斯的遗忘曲线,遗忘的速度不均衡,是先快后慢,先多后少。所以,复习必须及时,学习中当堂复习、温故知新是很有必要的。

  2、分割记忆

  大量的实验都证明了分散复习的效果比集中复习好得多。如复习物质的有关性质、制法、用途时,连续数小时集中记忆,不如分成数次采用分散复习效果好。又如用一个小时集中书写化学方程式,每个方程式书写数十遍,远不如分成数次写,每个方程式书写几遍效果好。

  这是由于:集中复习比较单调,刺激物千篇一律地多次作用于大脑,容易引起大脑皮层的疲劳;分散复习可以使大脑神经细胞得到休息,从而保持旺盛的精力。需要注意的是分散复习的间隔时间并不是越长越好。

  3、避免干扰

  在记忆的时候,常常遇到前后材料相互影响、相互干扰的情况,两种学习材料越相似,相互干扰越明显。研究显示,相似程度在50%时,干扰最大。因此,在新知识学习时尽量不要将内容相似的材料放在一起学习。

  4、多样记忆

  长时间用一种方式记忆,会感觉枯燥、乏味,并且效率低,多种记忆方式并用,能激发学习的积极性,避免产生厌烦情绪和疲劳现象。

  重复是提高记忆力的有效方法

  把学习变成有利可图的事:人是最现实的动物,没有好处的事情做一次两次可以,要多做就很没劲,要长期坚持根本不可能 。因此一定要明白学习的意义,如果长远的意义并不能使人心动,那么眼前的、近期的收益则一定会令人兴奋:考出名列前茅的成绩、考取奖学金、用学到的知识挣钱(没有什么比这更来劲了,关键在于从事学以致用的职业或兼职)、考试过关出国留学、用优良的成绩取得同学、亲友的认同等等,各人有不同的情况,要针对自己的实际制定近期的目标,一个有吸引力、有甜头的目标,如果目标所带来的甜头很大而且目标是现实可行的,那么学习效率一定会很高。

  集中精神:用心追随外来刺激比起强迫自己注意外物更好,用电脑软件进行学习会比用课本进行学习更好,因为课本是死的,不会主动刺激您,而电脑则是活的,会按程序主动引导您进入学习状态。

  轻松的情绪:以游戏方式学习比说教方式学习好,因为游戏方式消除了心理负担对记忆的抑制,而且游戏方式能调动人类探索游玩的天性,能更好的集中注意力。

  愉快和兴趣:富于挑战性的游戏方式能够增加成功感,能够强化记忆效果,要想办法对自己的勤奋学习作出奖赏,例如每次学习完听一小段优美的音乐、吃一点爱吃的食物、做一件自己喜欢做的事等等。切忌带着不愉快的情绪进行学习,有人在小白鼠学过走迷宫之后马上对其进行一次电击,结果小白鼠把学到的东西忘记得一干二净,为什会这样呢因为在脑神经进行突触增生时,如果机体受到不愉快的刺激,会激发大脑分泌出一些物质,抑制大脑的生长活动,这些物质能够抑制甚至中断脑神经的突触增生过程,因而抑制甚至中止了记忆过程;相反,愉快的情感能够令在大脑分泌出一系列的生化物质,能大大促进脑细胞的突触增生过程,增强记忆力。