人什么年龄记忆力最好

| jm618 关键词: 记忆力 年龄

  一天之内人记忆力最好的时间是何时无论是自愿还是被父母叫起,学生早起背单词背公式总是最常见的,因为他们相信人在清晨的记忆力最好,学习效率最高。那么,事实上真的如此吗

  记忆力最好的时间

  1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

  2、上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。

  3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

  4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过目的信息。此外,当边续学习一段时间感到疲劳时,变换一下学习内容和方式,也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。

  至于有些同学认为,夜间看书,尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的说法,也有实验证明,但是对于边工边读的同学来说,我们不提倡这样的过度学习,因为把正常的工作和生活作息时间打扰,极易造成疲劳,缺觉,低血压,头疼等症状。建议利用零星时间。有人统计,一天中可支配的零星时间至少有两个小时,苦不充分利用,白白从身边溜走实在可惜。

  排队就餐、等车、会前等场合,都有几分钟乃至十几分钟时间,完全可以用作过目复习,记忆单词,这样日积月累,效果非常可观。零星时间用于读、背、记,整块时间用于理解、练习,各得其所,学习和复习的效率定会大大提高。

  记忆方法

  联想记忆法

  一般来说呢,互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。在记忆的时候,可以充分利用内容之间的关系来记忆,效果明显。比如记忆开心这个情绪的时候,同时可以联想记住它的反义词伤心。

  理解记忆法

  想要记住什么,首先一定要理解,在理解的基础上才能记住。老师上课给的一篇陌生课文可能很难记住,但是当你学完了这篇课文,知道文章大概讲了什么故事之后,记忆起来就变得容易了。

  谐音记忆法

  谐音记忆就是把自己不熟悉的知识用谐音替代自己熟悉的事情去记忆。比如,中日甲午战争爆发于1894年,记忆的时候就可以利用谐音记成一把揪死,很容易就记住了战争爆发的年份。

  口诀记忆法

  把需要记住的东西编成朗朗上口的口诀或者歌谣,很快就记住了。比如民间的二十四节气歌就是利用口诀来记忆二十四个节气的,特别值得学习。

  图表记忆法

  把学到的知识点转化成树状图或者直观的图片来记忆,会达到意想不到的效果。图片比文字更直观,也更方便进行记忆。下次复习知识点的时候,不妨试一试这种方法。