高效记忆法世界记忆大师来教你

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  出门总忘记带好东西,是因为天生记忆力不好吗每次英语单词测试都比同学差,是因为生来脑袋储存功能稍弱吗很多人问世界记忆大师,会不会发生出门忘带钥匙的情况看《最强大脑》的时候,大家都认为记忆大师肯定非常有天赋,但其实都是练出来的。世界记忆大师们强调,记忆可以通过练习来增强的,如果只是满足自己学习、工作的需要,不需要花太多时间,都可以做到最强大脑。

  记忆力的影响因素

  第一是认知,认知过程中能否很快找到特征;

  第二是注意力,集中注意力的时间有多长

  第三是记忆材料的逻辑规律;

  第四是形象思维能力;

  第五是想像力。

  有些人没学过任何记忆方法

  无意识记忆能力也不太强,但学习、记忆的能力很强,为什么

  说明他本身逻辑思维能力、注意力、观察能力、想像力就比较强。

  记忆的第一步是识记、第二步是保持,第三步是再认或者回忆,其中任何一步有问题,就会出现记不住、记错了、认不出的情况。一般我们常说记不记得住,跟第一步识记是否有意识地进行关系密切。记忆力的后天训练,主要是使人有意识、有目的的记忆效果更好。

  相应的,提升记忆力,就要在识记、保持阶段下功夫,也就是说,有意识地理解记忆对象、观察特征,并及时复习、减少遗忘。李威提到,人类遗忘有先快后慢的规律,被称为艾宾浩斯遗忘曲线。德国心理学家艾宾浩斯用无意义的音节记忆做实验,发现,记忆完毕20分钟,就只有58.2%的信息会记得,一天后,只有33.7%会记得,也就是说,你20分钟后就复习,能节省58.2%,一天之后复习,只能节省33.7%了,所以,一定要在忘记更多之前就复习。

  高效记忆一般都是通过形象,而非语言,图像法是目前最合乎人类的大脑运作模式的记忆法,把图像法和记忆中最基本的以熟记新原理结合使用,比如,记三十六计时,先把1至36的序号跟日常生活中熟悉的图像、物品对应起来,1像笔,2像鸭子,3像耳朵再把序号和对应的每一计创造一个联系,你熟悉的联系,比如3像耳朵,第3计借刀杀人,可以想像成:人没被杀到但耳朵被削了,这样的画面建立起来,就容易记住,三十六计的第3计是借刀杀人。

  高效记忆法:歌诀法

  提取字头并连成一句话。比如记金庸作品名字。

  高效记忆法:图像法

  对一些有想像空间、有规律的东西,在脑海中画成图。再抽象的都可以转化成图像;

  高效记忆法:连锁法

  记不相关的一堆词语、数字时,编一个小故事。建立联结时,尽情发挥想像力,调动声音气味颜色等,使用动词和接触,场景越荒谬、夸张、可笑越容易记得。

  高效记忆法:定桩法

  需要记忆大量的、有先后顺序的信息时可用到。定桩时要留心第五、第十这样的节点,以便分组、快速提取信息。在生活中找一些有固定顺序的东西,定作桩,然后把要记的材料拆分成小于7的模块,分别安在每个桩上。比如,把自己身体的一些部位当成桩;记鸦片战争的4条意义时,把鸦片战争这四个字当成4个桩。

  各种记忆法的背后,图像、线索、联结是三大核心。提升记忆力,要有意识地理解记忆对象、观察特征,发挥想像力。并及时复习、减少遗忘。

  世界记忆大师具备的4大能力

  一、注意力:

  记忆力的训练要求我们注意力集中,而同时,进行训练的时候,我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之,我们的注意力就得到了很大的锻炼,无论去做什么事情,都会感觉到自己的注意力大大提高了。

  二、观察力:

  记忆力训练要求我们去不断地找很多地点,这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体,这样,我们的观察力自然就会得到提高。

  三、想像力:

  记忆的效果往往取决于想像的生动程度,当我们的练习越来越纯熟的时候,我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真,我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

  四、创造力:

  生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力,同时,大量地运用这些方法去记忆,会逼着我们进行越来越富于创造力的想像,这样,我们的创造力也得到了很大的锻炼。

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